Schwinn Cycling- O Método

Acção de sensibilização sobre a Violência Doméstica

2012-01-27T06:55:00.000-08:00

Emm 2011, na região de Viseu, foram contabilizados 535 crimes de violência doméstica. Entre as vítimas estão 465 mulheres.

Para alertar para estes números, a GNR e a empresa BestCenter, anunciam acções de sensibilização, nomeadamente a realização de workshops com apresentação de casos reais.

O Forlife associou-se a esta temática, com duas aulas Schwinn Cycling (12h45m e 20h40m), no dia 27 de Janeiro de 2012, com os instrutores José Manuel Amaral, José Manuel Duarte, João e todos os que nos fazem continuar: os nossos sócios!!!

Agradecimento especial ao Sr. Ten. Cor. Paulo Fernandes, Coordenadora do projecto anti- Violencia Doméstica, da Guarda Nacional Republicana, Alzira Barros e Patricia Araujo, da BestCenter

SCHWINN CYCLING EXPERIENCE RIDE 2012

2012-01-27T06:50:00.000-08:00

O PRIMEIRO EVENTO NACIONAL QUE DARÁ CRÉDITOS AOS INSTRUTORES SCHWINN CYCLING

ESTAMOS JUNTOS....

Welcome 2012- Santa Maria da Feira

2011-12-27T06:30:00.000-08:00

A primeira maratona Schwinn Cycling do ano de 2012 será em Santa Maria da Feira, no dia 15 de Janeiro.

Com este cartaz de instrutores de renome da modalidade, será certamente um grande momento de prática desportiva, associada igualmente, à vertente social que o Desporto nos proporciona.

Devem contactar a Ana Paço e/ou o Diogo, através do contactos colocados no cartaz.

Saudações desportivas!

MARATONA SOLIDÁRIA NO HEALTH CLUB PURO CORPO- BRAGA

2011-12-23T12:45:00.000-08:00

A "RODA FINA" DA MARCA QUE CONSTRUIU A PRIMEIRA BICICLETA DE INDOOR CYCLING E QUE REVOLUCIONOU O FITNESS DA ATUALIDADE

MARATONA SOLIDÁRIA

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SCHWINN CYCLING ETHNORIDE 2011, at 10 DECEMBER, BRAGA by Joaosoares_Schwinnportugal on Mixcloud

Schwinn Cycling....mais do que um programa....

2011-12-14T07:29:00.000-08:00

Maratona SC Solidária- Braga

2011-11-06T15:16:00.000-08:00

Mais um evento solidário, desta vez, em Braga. Os interessados deverão contactar o ginásio "Puro Corpo" (coloquem o nome do ginasio na pesquisa do facebook) ou pelo site www.purocorpo.com
As inscrições são "pagas" em generos alimentares/ produtos de higiene pessoal. É de louvar esta iniciativa.

Até breve!

SC FRIENDSHIP TOUR- LOURES, LISBOA

2011-10-30T15:48:00.000-07:00

Decorreu em Loures, no Almirante Bar, o evento "Friendship Tour 2011", organizado pela Carina Ribeiro, no dia 29 de Outubro de 2011. O evento Schwinn consistiu numa maratona de três horas e estiveram presentes cerca de 85 verdadeiros entusiastas da modalidade. Gostaria de sublinhar a atitude, energia e paixão que ficaram patentes pelas pessoas que estiveram a melhorar a sua condição fisica, num ambiente verdadeiramente fabuloso. OBRIGADO!!!!

Fica o video para recordarmos alguns desses momentos!

24 horas "Big Christmas Ride"- Santa Maria da Feira

2011-10-22T11:33:00.000-07:00

24 HORAS "BIG CHRISTMAS RIDE"

Os interessados deverão contatar a Ana Paço e o Diogo Sousa, através do e-mail 24hbigchristmasride@gmail.com

Esperamos pela tua contribuição e com a tua VONTADE!

"Este evento foi inspirado pela amizade..."

2011-10-06T14:59:00.000-07:00

MARATONA SCHWINN CYCLING "SEIFITNESS"

2011-09-26T04:13:00.000-07:00

MAIS UM EVENTO NA REGIÃO CENTRO DO PAÍS

SCHWINN CYCLING FRIENDSHIP TOUR 2011

2011-09-16T07:38:00.000-07:00

EVENTO NACIONAL SCHWINN CYCLING, LOURES- PORTUGAL

Mais informação em:

carina-beiro2011@hotmail.com

ATÉ JÁ!

2011-09-03T00:34:00.003-07:00

CLASSICAL MUSIC AND PERCUSSION INVITED by Joaosoares_Schwinnportugal on Mixcloud

2011-09-03T00:34:00.001-07:00

CLASSICAL MUSIC AND PERCUSSION INVITED by Joaosoares_Schwinnportugal on Mixcloud

UM VIDEO DOS PRINCIPAIS ACTORES....TU!!!

2011-08-25T15:41:00.000-07:00

Maratona Schwinn Cycling- SEIA

2011-08-08T15:05:00.000-07:00

Com toda a informação disponivel no cartaz anexado, segue mais um desafio para a toda a comunidade adepta do indoor cycling, em especial, pois claro, do programa Schwinn Cycling.

Felicitações ao organizador Rui Fragoso, pela coragem e determinação em fazer evoluir um programa cada vez mais em crescimento, desta vez, para o interior do país.

Os interessados deverão contactar a organização, colocando na pesquisa do facebook, as palavras "SeiFitness Health Club"

VAMOS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

MARATONA 24H PEDALADA SOLIDÁRIA- LUIS AMADO E RUI MONTEIRO "OS HEROIS"

2011-07-24T15:30:00.000-07:00

OS VERDADEIROS HEROIS

A ideia de uma maratona de 24 horas, surgiu do Luis Monteiro e Rui Amado, com o objectivo de angariar fundos monetários para o Centro de Acolhimento Temporário para Crianças em Risco.

A partir de uma ideia, a obra fez-se...o Luis e o Rui apresentaram um projecto ao Forlife, agendou-se uma data e foram convidados os instrutores de vários pontos do país (Porto, Lisboa, Trofa, Guimarães, Braga, S.J. Madeira, Oliveira de Azemeis, Setúbal, Barreiro, Águeda, V.N. Gaia...) no qual, a resposta foi logo afirmativa, sublinhando-se também a prontidão de todos os "presenters", em estarem presentes no evento e apoiando o sucesso do mesmo.

Quando existe um objectivo em comum, estando as "metas" bem definidas e trabalharmos todos para o NOSSO sucesso profissional, através de um trabalho sério e competente, tudo fica tão simples...neste evento está bem explicito, que juntos somos imbatíveis, o colectivo...a uniao!!!

A EQUIPA TRIUNFOU!!!

Obrigado a todos os 625 presentes que apoiaram este evento e em jeito de nota final, mais uma palavra de reconhecimento ao Luis e ao Rui, que demonstraram as suas enormes capacidade humanas e volitivas....VOCÊS SAO UNS VERDADEIROS HEROIS!!!

MARATONA INDOOR CYCLING-ESPAÇO SAÚDE, ÁGUEDA

2011-07-24T15:21:00.000-07:00

OS ULTIMOS MOMENTOS DO EVENTO

Obrigado ao Ricardo Fernandes e ao Diogo Moreira, pelo convite e pela confiança demonstrada. Agradecimentos aos 60 praticantes que estiveram presentes e uma palvavra de superação para todos, pois conseguiram atingir o desafio inter-pessoal, saindo do evento, concerteza mais fortes!

Um grande abraço e até breve!

Pedalada Solidária 24 Horas na Edição do Jornal do Centro, em 15-07-2011

2011-07-15T15:46:00.000-07:00

As 24 horas solidárias estão a ter uma adesão fantástica! Já somos mais de 390 inscritos, para ajudarmos as crianças do Centro de Acolhimento Temporário e pedalarmos pela nossa saúde.
Na comunicação social local, o evento também já se destaca pela sua importância social.

VAMOS, INSCREVE-TE!!!!!!!!!!!!!

Maratona Cycling- Águeda

2011-07-13T06:49:00.000-07:00

Obrigado ao Espaço Saúde pelo convite.

Até breve!

PEDALADA SOLIDÁRIA 24H INDOOR CYCLING

2011-07-13T03:16:00.000-07:00

Cabe-nos a nós, ajudar o próximo.

Esta maratona de 24 horas surgiu através do Luis Monteiro e Rui Amado, que vão pedalar a totalidade do evento, com o objectivo de angariação de fundos para o Centro de Acolhimento Temporário de Crianças.

Com a participação nobre de excelentes instrutores, o evento terá uma cobertura mediática na cidade, para conseguirmos o máximo de donativos, que serão totalmente entregues á instituição já citada. Destaca-se também, a presença de muitos instrutores e participantes de vários pontos do país (Lisboa, Porto, São João da Madeira, Braga, Guimarães,...).

Neste momento, contamos já com mais de 250 participantes....se ainda não se inscreveu, ajude as crianças em risco e pedale pela sua saúde!

24 HORAS SCHWINN CYCLING "PEDALADA SOLIDÁRIA"

2011-06-22T15:16:00.000-07:00

O projecto "pedalada solidária" foi pensado com o objectivo de angariação de fundos para a instituição CAT ( Centro acolhimento temporário de Viseu), pelo Luis Monteiro e Rui Amado, em articulação com o Forlife. A angariação de fundos irá ser feita onde os dois atletas ( Luís Monteiro e Rui Amado) irão tentar pedalar durante 24 horas consecutivas em bicicletas SCHWINN CYCLING.

Este evento irá decorrer nas instalações do palácio do gelo em Viseu ( espaço FORLIFE).
O evento terá a participação gratuita de instrutores Schwinn Cycling, que em conjunto, irão garantir a realização de 24 aulas cada uma com cerca de uma hora de duração, e será aberto a toda a comunidade que se queira inscrever para participar neste evento ( aberto a sócios e não sócios do Forlife)
As pessoas poderão inscrever-se em uma ou várias aulas durante o dia, consoante as vagas disponíveis.

Gostaríamos de contar com a vossa ajuda, para ajudarmos quem mais precisa!!!!

1 MARATONA, 15 INSTRUTORES, 80 AMIGOS...UMA PAIXÃO...

2011-06-17T15:38:00.000-07:00

Schwinn Cycling Solidário

2011-06-15T11:49:00.000-07:00

BREVEMENTE...MAIS NOVIDADES!

IX MARATONA SCHWINN CYCLING FORLIFE, 10-06-2011, VISEU- PORTUGAL

2011-06-12T07:19:00.000-07:00

Maratona Schwinn Cycling na primeira página do Diário Regional de Viseu, do dia 13 de Junho de 2011

Decorreu, no dia 10 de Junho de 2011, mais uma edição da Maratona Schwinn Cycling Forlife, em Viseu, Portugal, inserida na "Feira do Desporto", organizada pela Câmara Municipal de Viseu.

Resta-nos desejar mais uma vez (visto que as imagens falam por si), o NOSSO MUITO OBRIGADO a todos os que tiveram presentes, e que acreditaram na qualidade do evento.

Especial agradecimento ás equipas de Guimaraes e Lisboa, pela presença (Pipa Gonçalves, Venusa Claro, Sofia Marcelino, Carla Santos, Ana Matos, Pedro Oliveira, Joaquim Pereira, Fernando Freitas, João Amaral e Ana Sampaio...a todos os instrutores do Forlife...OBRIGADO!!!!), a todos aqueles que fizeram muitos kilometros para estarem presentes, desde Lisboa, Porto, Braga, Guimarães, Setubal, Barreiro, Fafe, Oliveira do Bairro, S. João da Madeira, Milheirós de Poiares, Vila do Conde, Vialonga, Santa Maria da Feira, Águeda, a todos os viseenses, e aos musicos Adriana Fernandes (voz) e David Oliveira (guitarra electrica), que engrandeceram ainda mais este evento.

Obrigado a todos os que tornaram possivel este evento:

Câmara Municipal de Viseu

Dr. Guilherme Almeida

Dr. Tiago Freitas

Prof. Luis Rodrigues

Prof. Sérgio

Prof. Rodrigo

Movida SA

Dra Sandra Barbosa

Dr. Nélson Queirós

Dr. Gustavo Levy

Equipa de manutenção

Patrocinadores:

Palacio do Gelo Shopping

Augusto Duarte Lda

Aos ginásios:

ESPAÇO SAÚDE- AGUEDA

VIZELA FITNESS

MAIS ACTIVO- GUIMARÃES

Até breve....

João

SCHWINN CYCLING NEW AGE!

2011-06-06T16:56:00.000-07:00

SCHWINN CYCLING "DOWNTEMPO AND NEW AGE" 07-06-2011 by joaofilipesoares

DISPONIVEL PARA DOWNLOAD. UM ABRAÇO E ATÉ DIA 10 DE JUNHO, EM VISEU!!!

III Maratona "Colete Encarnado"- Vila Franca de Xira

2011-06-03T06:02:00.000-07:00

Vai decorrer mais uma edição da tradicional maratona de cycling, denominada "Colete Encarnado", em Vila Franca de Xira. Para mais informações, contactem o Paulo Esteves e/ou a Pipa Gonçalves.

Abraço!

SCHWINN CYCLING INDOOR OU SCHWINN CYLING OUTDOOR CYCLING?

2011-05-30T15:13:00.000-07:00

Gostava que todos os instrutores e alunos tivessem e ganhassem a consciência de uma vez por todas, das linhas condutoras do programa Schwinn Indoor Cycling®, face a algum desconhecimento ou distracção, de alguns instrutores da "casa".
Temos que ver o SC IC como um processo de treino sistemático e planeado ao longo do tempo/época, e não como uma simples actividade física em que uma sessão não depende da próxima, sem planeamento e não sendo um processo sistemático. Vânia Costa in "vaniasantosindoorcycling.blog.pt"
Não há dúvida que é a melhor forma, a mais eficaz e a mais segura, de obtermos bons resultados, de alcançarmos os nossos objectivos individuais e uma óptima condição física será através de um simples mas eficiente treino, num divertido e não intimidador ambiente de grupo.

Vejamos esta citação do site oficial Schwinn Cycling:

"Na última década, o indoor cycling afirmou-se como uma actividade para ficar. Mais de 275,00 bicicletas Schwinn® são “pedaladas” em milhares de clubes em todo o mundo, fazendo do indoor cycling uma actividade “obrigatória” em todos os clubes.
O que é que faz o Schwinn® Cycling ser tão atractivo para os membros dos clubes?
•Um programa onde o instrutor, a musica e a atmosfera de grupo mantêm homens e mulheres de todas as idades e capacidade física, motivados
•Um treino onde todos os participantes podem atingir os seus objectivos pessoais
•Um treino que leva à melhoria da saúde cardiovascular
•Um treino com impacto mínimo nas articulações
•Acima de tudo, um treino de fácil aprendizagem, toda a gente sabe andar de bicicleta!
O programa Schwinn® Cycling está empenhado em ser um treino motivante e actualizado, aberta a todas as pessoas com uma selecção de tópicos específicos. A equipa de educadores e instrutores da Schwinn® Fitness Academy estão continuamente a trabalhar no desenvolvimento do programa e oferecem uma variedade de cursos: Treino Baseado na FC, Design de Aulas, Treino Mental, Cycling & Seniores, Cycling & Juniores, Seminário sobre Lactato, Cycling & Nutrição, Workshops sobre Alongamentos e Treino Intervalado e ainda o Curso para/e o Teste para Nível Prata".
Fonte: http://www.nautilusinstituteinternational.org/pr/programs/schwinn-cyclin

A modalidade Schwinn Cycling enquadra-se numa actividade fisica de lazer extremamente popular e que pode e deve ser praticado por todos. (Willmore e Costill, 98, citado por Baptista, 2010)
Após várias consultas nos manuais das formações continuas SC, não existe nenhum dado que nos leva a referir que um bom instrutor Schwinn terá que obrigatoriamente, pedalar no exterior e que, pior ainda, tenha de obter excelentes resultados nas provas em que participa.

Segundo o Instructor Manual SC (2002), não existe qualquer referência, aquando da explicação dos critérios de êxito de um bom instrutor, a participar em provas de BTT e/ou estrada.
O facto de pedalar no exterior leva-nos a encontrar, de facto, uma melhor percepção da realidade para darmos posteriormente, essa informação nas nossas aulas. Mas, sublinhamos que este facto não está retratado na bibliografia como sendo um factor fundamental. Nem muito menos, levar os instrutores da modalidade a incentivar um espirito competitivo e agressivo na sala ou no exterior.

Pior ainda, é criticar os colegas que ainda por cima, vestem a mesma camisola, que não pedalam no exterior...penso que será desconhecimento total do programa...ou então, deveria haver uma formação contínua que promovesse a ética e a educação, que promovesse o dialogo e a aceitação de ideias diferentes.
Com "amigos" destes, que tentam inclusivé, abortar maratonas de colegas, a modalidade não precisa certamente de inimigos.
Com "amigos" destes, que se escondem através do facebook para atacarem quem trabalha de forma séria e profissional, a modalidade não precisa certamente de inimigos.
E ainda fica tanto para dizer...mas não vamos lavar roupa suja, estaríamos a ser iguais e definitivamente, não somos "diferentes", porque o nosso trabalho, a nossa focalização é outra...é virada para as exigências do mercado cada vez mais competitivo e encontrarmos sempre, as melhores estratégias para irmos ao encontro de um serviço de excelência. Isso sim, está escrito no NOSSO manual...é a nossa luta.
Quem disser o contrário, ou anda mal aconselhado, ou não tem mentalidade suficiente para ter uma opiniao propria, subjugando-se á vontade dos bastardos ou então é pouco inteligente.
Como já referi no passado recente...não sabemos se esta "confusão de ideais" é propositada ou não...mas quem fica a perder é a propria modalidade.

Com os melhores cumprimentos
João

Maratona Cycling ESEV FIT WATER DANCE 2011

2011-05-29T13:26:00.000-07:00

MARATONA INDOOR CYCLING- CONVENÇÃO ESEV FIT WATER DANCE 2011

Decorreu no dia 28 de Maio de 2011, a Convenção de Fitness denominada "ESEV FIT WATER DANCE 2011", organizada pelos alunos finalistas do curso superior de Desporto e Actividade Física, no âmbito da Unidade Curricular de Organização e Gestão do Desporto.

O evento contou com os presenters João Soares e José Figueiredo (cycling), Edina Carvalho, Pedro Santos (Mundo Hidro) e Rui Duarte (Promofitness).

Obrigado pelo convite á organização do evento, ao José Figueiredo (obrigado Zé pela partilha) e a todos que participaram na maratona, pela atitude que tiveram!!! A repetir!!!

Com amizade, João

"Subida em Pelotão" SC com Ângelo Fonte

2011-05-24T15:19:00.000-07:00

Viseu, 24 de Maio de 2011

Local: Forlife "Desporto, Saúde e Bem-Estar"

Hora:19h35

Aula de "Subida em Pelotão" com João Soares a iniciar o aquecimento e Ângelo Fonte a liderar a subida e o relaxamento

Obrigado Ângelo, pela tua presença, esperamos ver-te cá mais vezes!!! Foi FABULÁSTICO :)

Uma palavra de agradecimento aos nossos sócios, pela confiança, pelo empenho, pela dedicação...

Com amizade, João

SCHWINN CYCLING "SUBIDA EM PELOTÃO" ÂNGELO FONTE by Joaosoares_Schwinnportugal on Mixcloud

Profissionalismo? Sim, obrigado

2011-05-17T15:22:00.000-07:00

Profissionalismo

Quando há padrões elevados de profissionalismo, a mera competência produz bons resultados. Quando não há padrões elevados de profissionalismo, mesmo o melhor dos profissionais vê o seu trabalho sabotado ou pura e simplesmente anulado pela inépcia dos seus colegas.
A diferença crucial entre o que parece e o que é, e entre o conhecimento superficial das coisas e o conhecimento íntimo das coisas, só pode adquirir-se quando se tem uma experiência profissional de excelência numa qualquer área. Há uma grande diferença entre ler umas coisas sobre estrelas nas horas vagas e ser astrofísico ou astrónomo. A diferença é saber as coisas realmente, em vez de as saber pela rama.

O profissionalismo, contudo, não se dá bem em sociedades da privacidade como a portuguesa. Chamo sociedades da privacidade a sociedades nas quais a vida privada detém o monopólio das atenções das pessoas. Numa sociedade assim desempenha-se uma profissão sem profissionalismo nem gosto, sem excelência nem virtude, porque toda atenção, energia e investimento afectivo está na vida privada. A vida profissional é apenas uma chatice que é preciso aturar por não se poder viver dos rendimentos. Nas sociedades da privacidade o mundo é visto de maneira fundamentalmente infantil. As crianças, efectivamente, não trabalham: o princípio do prazer é omnipresente e só com o tempo vão atendendo ao princípio do trabalho. Nas sociedades da privacidade o princípio do trabalho é visto como as crianças o vêem: mera chatice inevitável, e não fonte de realização, florescimento e virtude.

Nas sociedades da privacidade não há profissionalismo. Comprar um carro é muitíssimo mais importante do que ser competente na nossa profissão. E a discussão pública, nas sociedades da privacidade, é mero latido inconsequente porque ninguém realmente sabe coisa alguma do que está a dizer, e nem sabe que não sabe porque não sabe o que é saber realmente de alguma coisa, em termos profissionais. Nas sociedades da privacidade a discussão pública é apenas conversa fiada de amadores e quem fala acaloradamente sobre algo não tem qualquer profissão relacionada com isso de que fala com tanta certeza.

Sendo verdade que os níveis de corrupção estão fortemente correlacionados com a sociedade da privacidade, precisamente por não se reconhecer outras fidelidades que não as privadas, é contudo significativo que não ocorra à generalidade dos críticos que grande parte dos problemas dos governantes, das empresas e das escolas não é a corrupção sofisticada mas a incompetência simples, geralmente baseada num conhecimento das coisas pela rama. O conceito de incompetência, contudo, só tem força em sociedades que prezem o profissionalismo. Nas sociedades da privacidade a incompetência é admitida como a condição natural de qualquer profissional e chama-se "desenrascanço".

Ironicamente, a entrega profissional a um trabalho é uma das condições necessárias para uma vida humana com sentido.

Publicado no jornal Público (25 de Março de 2008)

SCHWINN CYCLING HIGH ENDURANCE "CHILL AND ETHNIC EXPERIENCE"

2011-05-15T10:47:00.000-07:00

SCHWINN CYCLING HIGH ENDURANCE "CHILL AND ETHNIC EXPERIENCE" by joaofilipesoares

FIQUEM COM ESTA AULA DE ALTO ENDURANCE, COM 2 CIRCUITOS E UM OBJECTIVO: VENCER

UM ABRAÇO!!!

LOTAÇÃO ESGOTADA IX MARATONA SCHWINN CYCLING

2011-05-15T04:30:00.000-07:00

AMIGOS

Obrigado por voltarem a confiar no nosso trabalho. O facto da lotação de 80 bicicletas ter sido atingido em poucos dias e a sensivelmente, um mês da realização do evento, deixa-nos orgulhosos, mas também, com uma enorme responsabilidade de corresponder ás expectativas depositadas, no qual, prometemos todo o nosso empenho, esforço e seriedade.

Em nome de toda a equipa de instutores que vai estar presente e do Forlife "Desporto, Saude e Bem-Estar", mais uma vez, o nosso obrigado e até dia 10 de Junho.

Nota: se tiverem alguma questão, enviem e-mail para schwinncyclingviseu@gmail.com

Um abraço com amizade!

INSCRIÇÕES ONLINE IX MARATONA SC FORLIFE, VISEU

2011-05-09T05:58:00.000-07:00

AMIGOS!!!

AS INSCRIÇÕES ONLINE ESTÃO DISPONIVEIS, PARA QUEM AINDA NÃO FEZ A INSCRIÇÃO NO FORLIFE.

AS BICICLETAS VÃO SER RESERVADAS CONSOANTE A INSCRIÇÃO E RESPECTIVO PAGAMENTO, SENDO DADO PRIORIDADE A QUEM REGULARIZAR COM BREVIDADE.

LINK:
http://www.schwinncyclingviseu.aamjp.com/

Dúvidas?: enviar e-mail para: schwinncyclingviseu@gmail.com

Até breve!!!!

Aula(s) SC no Musculos e Companhia- Águeda

2011-05-07T15:14:00.000-07:00

DUAS AULAS, DOIS TIPOS DE TREINO, DOIS OBJECTIVOS...UM DESAFIO!!!

DIA 07-05-2011

(1) ALTO ENDURANCE COM ÂNGELO FONTE E NA SEGUNDA HORA, (2)INTERVALADO EXTENSIVO COM JOÃO

OBJECTIVOS?

1- Zona Alvo de treino (ZAT) 75%-85%- Metabolismo energético: ácidos gordos e glicogénio muscular. Terreno variado

2- ZAT- 65%-85%- Metabolismo energético: glicogénio muscular. Racio 2:1. Picos de intensidade fortes (FCMax: 85%) com recuperação em recta sentado (minimo 65%).

Obrigado pelo convite ao Ângelo e continuação de excelentes treinos, com um abraço de amizade para todos os que participaram nesta grande aula!!!

Intervalado Extensivo Sc by Joaosoares_Schwinnportugal on Mixcloud

CONVENÇÃO DE FITNESS EM VISEU

2011-05-07T06:41:00.000-07:00

ESEV FWD 11: ESEV FIT WATER DANCE 2011 - O que é?

O programa SCHWINN CYCLING estará presente na Convenção de Fitness, com o apoio da Escola Superior de Educação de Viseu, Forlife, FFitness e Mundo Hidro, organizado por alguns finalistas do curso da licenciatura de Desporto, da escola de ensino superior já citada.

O evento terá a participação de nomes sonantes do fitness actual, nas respectivas modalidades de ginástica de academia e aquáticas.

Os interessados deverão "clicar" no link em baixo da foto do evento, para mais informações e inscrições.

Com amizade, João

IX MARATONA SCHWINN CYCLING FORLIFE 2011

2011-05-03T15:14:00.000-07:00

AMIGOS, JÁ ESTÃO CONFIRMADOS OS 15 INSTRUTORES SC QUE IRÃO SUBIR AO PALCO.

GUIMARAES- 17H-18H- ALTO ENDURANCE

JOAQUIM PEREIRA
JOAO AMARAL
ANA SAMPAIO
FERNANDO FREITAS
PEDRO OLIVEIRA

LISBOA- 18H-19H- INTERVALADO EXTENSIVO

VENUSA CLARO
PIPA GONÇALVES
ANA MATOS
SOFIA MARCELINO
CARLA SANTOS

VISEU- 19H-20H- FARTLEK

JOÃO SOARES
NÉLSON QUEIRÓS
RUCA SÁ
LIGIA ALVES
PEDRO CUNHA

3 HORAS, 3 CIDADES, 3 AULAS..UMA PAIXÃO...

INSCRIÇÕES INICIAM NA PROXIMA QUINTA-FEIRA, DIA 5 DE MAIO DE 2011, NUMA PLATAFORMA ONLINE (O LNK SERÁ POSTERIORMENTE COLOCADO) PREÇO: 10 EUROS

INFO: schwinncyclingviseu@gmail.com

IX MARATONA SCHWINN CYCLING FORLIFE- VISEU

2011-04-27T14:30:00.000-07:00

AMIGOS:

Vai decorrer, no dia 10 de Junho, a IX Maratona Schwinn Cycling, na Praça da Republica (Rossio), incluída na Feira do Desporto, organizada pela Câmara Municipal de Viseu.

Ainda estamos a confirmar os instrutores, mas em 3 horas, terão a oportunidade de terem 15 experiências diferentes, pois é o numero de instrutores SC que estarão presentes.

Toda a informação relativa ao evento, será comunicada a partir do dia 2 de Maio de 2011.

Até breve!!!

Com amizade!

Maratona Schwinn Cycling- LISBOA

2011-04-27T07:23:00.000-07:00

Atenção amigos de Lisboa:

Maratona Schwinn Cycling, com os instrutores Nuno Varela, Mário Aníbal, Ludgero Lopes e Pedro Miele, no Clube "Mega Craque".

Mais informação, é favor contactar os instrutores citados

Fonte: Facebook.com

Parabéns pela iniciativa!!!!

SEATED FLAT 106.0 BPM´s

2011-04-24T02:37:00.001-07:00

SEATED FLAT 106.0 BPM´s

2011-04-24T02:37:00.000-07:00

Schwinn Cycling em PORTUGAL: Qual deverá ser o caminho?

2011-04-19T08:23:00.000-07:00

ÉTICA

"Do grego “ethiké” ou do latim “ethica” (ciência relativa aos costumes), ética é o domínio da filosofia que tem por objectivo o juízo de apreciação que distingue o bem e o mal, o comportamento correcto e o incorrecto. Os princípios éticos constituem-se enquanto directrizes, pelas quais o homem rege o seu comportamento, tendo em vista uma filosofia moral dignificante. Os códigos de ética são dificilmente separáveis da deontologia profissional, pelo que não é pouco frequente os termos ética e deontologia serem utilizados indiferentemente"

VALOR SOCIAL DO DESPORTO

"Também podemos definir desporto como um fenómeno sociocultural, que envolve a prática voluntária de actividade predominantemente física competitiva com finalidade recreativa ou profissional, ou predominantemente física não competitiva com finalidade de lazer, contribuindo para a formação, desenvolvimento ou aprimoramento físico, intelectual e psicológico dos seus praticantes e espectadores".

Actualmente o desporto corre o sério risco de acumular um conjunto de perdas morais que o descredibilizam socialmente como factor educativo e social.

O sistema desportivo não pode continuar a abrir mão de um conjunto de princípios e valores que assegurem sentido cultural e formativo à prática desportiva.
Ao encontro do tema do blog, enquanto que noutros países europeus, a modalidade cresce com convenções internacionais, criação de demo team´s, maratonas e todo o tipo de eventos, dignificantes para todos os intervenientes na modalidade e no processo "DESPORTO É PARA TODOS", em Portugal, á semelhança de tantos outros costumes, apregoa-se o culto á crítica destrutiva em vez de CRIARMOS!!!

Colocámos uma pergunta neste artigo de opinião: Qual será o futuro da modalidade e as acções a tomar? Remamos todos para o mesmo lado, construimos uma equipa de instrutores e faz-se uma "falsa" demo team ou será cada um por si?

Preferíamos a opção que nos junta a todos, como uma EQUIPA, onde todos somos um só...
Contudo, a validade positiva da função social que o desporto desempenha tanto no plano formativo como social, obriga os vários responsáveis, ao adequado tratamento dos efeitos perversos consequentes da sobrevalorização dos aspectos negativos do seu universo, geradores de atitudes e comportamentos opostos às finalidades de um Desporto são e salutar e do próprio prefácio do "Instructor Manual" do programa SCHWINN CYCLING...

Um abraço!

João Soares

24 HORAS INDOOR CYCLING SÃO JOAO DA MADEIRA

2011-04-19T08:02:00.000-07:00

O programa Schwinn Cycling deu-nos a excelente oportunidade de criarmos amizades, estreitarmos pontes no que diz respeito á partilha do conhecimento, conhecermos novas estratégias de ensino, e possibilitou-nos a aquisição de novas experiências sociais e desportivas.

Obrigado pelo convite ao instrutor nivel ouro Manuel Rebêlo e ao ginasio "SaoJoao Health Club". Excelente iniciativa, que merecesse ser seguida e partilhada.

Bem-Hajam!

CHILL AND HOUSE- FARTLEK IN SCHWINN CYCLING

2011-04-10T16:21:00.001-07:00

CHILL HOUSE SESSIONS- FARTLEK SCHWINN CYCLING by joaofilipesoares

24 HORAS INDOOR CYCLING

2011-04-08T08:15:00.000-07:00

O PROGRAMA SCHWINN CYCLING ESTARÁ PRESENTE COM OS INSTRUTORES NIVEL OURO MANUEL REBÊLO E JOÃO SOARES, ENTRE AS 19H00-21H00 (Manuel Rebelo) E AS 21H00-23h00 (João) O EVENTO TAMBÉM CONTARÁ COM A EQUIPA DE INSTRUTORES NACIONAIS SC RICARDO SILVA; RICARDO LARANJO; EVA OLIVEIRA E RICARDO FERREIRA

SUCESSO, DETERMINAÇÃO E RIGOR!

2011-04-05T15:33:00.000-07:00

SCHWINN CYCLING ESTÁ VIVO EM VISEU

8 ANOS DE EVENTOS, COM BASE NUM TRABALHO SÉRIO E PROFISSIONAL, DE UMA EQUIPA UNIDA COM OBJECTIVOS EM COMUM.

OBRIGADO EQUIPA, SÓCIOS DO FORLIFE E AMIGOS E COLEGAS SCHWINISTAS :=)

ATÉ JÁ....

MASTER CLASS SCHWINN CYCLING EM ÁGUEDA

2011-04-03T07:21:00.000-07:00

Os instrutores Ângelo e João vão realizar um evento Schwinn Cycling, no ginásio "Musculos e Comapnhia" em Águeda.

Mais uma viagem fantástica agendada...

Um abraço e ate breve!!!

GRANDE EVENTO!!! PARABÉNS AOS CINCO MAGNIFICOS!!!!

2011-03-30T11:51:00.000-07:00

MARATONA "LET´S GLOW"- PÓVOA STA IRIA

2011-03-28T06:58:00.000-07:00

Vai decorrer no dia 16 de Abril de 2011, entre as 16h00 e as 19h00, no CyberGym, na Póvoa de Santa Iria, uma Maratona Schwinn Cycling.

As instrutoras Venusa Claro e Ana Matos vão acompanhar as 75 pessoas numa viagem unica e magnifica, pois os bilhetes já estão esgotados! :)

Para mais informação, é favor contactar a organização do evento:

carina-beiro2011@hotmail.com

Link: http://www.youtube.com/watch?v=HXtWsJmYgS8

Maratona Welcome Spring 2011

2011-03-27T12:20:00.000-07:00

High Endurance Marathon "Welcome Spring 2011" by Joaosoares_Schwinnportugal on Mixcloud

Parabéns a todos os intervenientes!!!! Obrigado pela viagem!!!

INTERVALADO INTENSIVO- VIRGIN ACTIVE, GAIA COM VICTOR MACIEL

2011-03-24T08:05:00.000-07:00

Schwinn Cycling "Intervalado Intensivo" 30 Min- Virgin Active, Gaia- Porto by Joaosoares_Schwinnportugal on Mixcloud

OBRIGADO VICTOR PELO CONVITE. FOI UM PRAZER E ATÉ BREVE...

AMBIÇÃO, ESFORÇO, VONTADE DE VENCER! SCHWINN CYCLING!!!!

2011-03-21T08:16:00.000-07:00

COLEGAS!

Temos qualidade para fazermos eventos de grande projecção nacional, tendo em conta a qualidade de instrução de todos nós, instrutores nacionais do programa Schwinn Cycling. O sucesso do programa é, evidentemente, o nosso sucesso, pois o objectivo das maratonas é também, para além das questões da periodização desportiva, a promoção da modalidade e obviamente, uma “montra” incrível do nosso esforço e dedicação. Portugal não tem Demo Team, ao contrário dos vizinhos espanhóis, no entanto, não é desculpa para tamanha letargia. Está na hora de mostrarmos o nosso valor. Façam Maratonas…Master Classes…divulguem o NOSSO trabalho pelas redes sociais e pela imprensa. VAMOS SER FORTES E SOBRETUDO, AMBICIOSOS!!!

CLASS PEDRO PICON E VICENTE PALONES- IBÉRICA 2011

2011-03-21T04:44:00.000-07:00

Classes of Pedro Picón and Vicente Palones (Gold Instrcutors Schwinn Cycling- SPAIN) at the First Iberian Schwinn Cycling Marathon, held in Viseu, Portugal, on January 15, 2011.
To remember!

High Endurance Schwinn Cycling- Pedro Picon (Gold Instructor- Spain) by Joaosoares_Schwinnportugal on Mixcloud

Class Vicente Palonés (Gold Instructor Schwinn Cycling, Valencia, Spain) In Ibérica 2011 by Joaosoares_Schwinnportugal on Mixcloud

2011-03-18T07:56:00.000-07:00

BOA!!!!!!!!!!!

Metabolismo energético RPM

2011-03-17T15:17:00.000-07:00

Passamos a referir um estudo cientifico com o objectivo de produzir novo conhecimento, bem como corrigir e integrar conhecimentos pré-existentes...

"Os dados referentes à análise da FC permitiram-nos concluir que as aulas de RPM® se situam dentro da zona alvo proposta pelo ACSM (85% da FCmax) para o desenvolvimento do sistema cardiorespiratório. Os mesmos valores obtidos em termos de percentagem da FCmax evidenciaram que as sessões de RPM® são sessões de actividade física de intensidade “muito forte”, atingindo mesmo, em alguns momentos da aula uma intensidade “máxima”.
Os dados relativos ao consumo energético, obtidos durante uma sessão de RPM® foram muito elevados (541±84), resultados esses que corroboram as conclusões proferidas anteriormente, no que se refere à intensidade da aula.
Uma última conclusão respeitante à utilização dos diferentes substratos energéticos durante uma sessão de RPM® sugere que a grande maioria da energia solicitada é proveniente de um recrutamento intenso dos Hidratos de Carbono e não de Gordura, como seria de esperar para este tipo de aula".

Leite, T. (2006) Analise do dispêndio energético e intensidade de esforço de uma aula de Indoor Cycle. Estudo realizado numa aula coreografada de RPM. Monografia da licenciatura em Desporto e Educação Física. Universidade do Porto.

MARATONA WELCOME SPRING

2011-03-12T06:38:00.000-08:00

Este evento desportivo pretende ser uma festa, onde o mais importante será o desafio pessoal (associado ao treino e respectivas componentes físico-mentais)e o convívio entre todos os participantes. Até dia 26!!!

Abraço

Aula Intervalado Intensivo

2011-03-01T07:03:00.000-08:00

SCHWINNERS:

Segue a aula de hoje, usando o método "Intervalado Intensivo", dia 01 de Março de 2011, pelas 19h40, no Forlife. Tem como objectivo fisiológico "o aumento do limiar anaeróbio, a tolerância ao ácido láctico e uma melhoria do volume sistólico".

Vamos usar todas as técnicas, com a excepção dos sprints (pode-se usar neste tipo de treino, mas não será abordado) e a energia será proveniente dos Hidratos de Carbono.

+ ESFORÇO, + PERFORMANCE!!!!

Zona de treino - 65%- 90% FCmax

Dicas: para quem está num programa de perda de peso, deverá não ultrapassar os 75 % da FCmax.

Intervalado Intensivo Sc by Joaosoares_Schwinnportugal on Mixcloud

Formação inicial SCHWINN CYCLING

2011-02-27T14:35:00.001-08:00

Decorreu no dia 27 de Fevereiro de 2011, mais uma Certificação Inicial Schwinn Cycling, com o Master Trainer Jorge Martins, para 15 "futuros" instrutores (3 deles são de Viseu- Juliana Lopes, Rui Simões e Rui Amado).

Vemo-nos nas maratonas e claro, nas formações contínuas!!!

Sejam bem-vindos "ao unico programa que tem como principio, a individualidade de cada um"

Segue um vídeo da avaliação prática dos nossos companheiros! Para mais tarde recordar! :)

Um abraço para todos e um até breve!!!!

Treino da Resistência- Algumas noções desta capacidade motora condicional

2011-02-21T07:10:00.000-08:00

O treino e a avaliação das capacidades condicionais constituem um tema nuclear das Ciências do Desporto, quer na perspectiva do desenvolvimento motor de crianças e jovens, quer na melhoria e manutenção da aptidão física das populações, na recuperação e reabilitação ou na optimização do rendimento desportivo.
Durante muito tempo foram objecto de tabus e mal entendidos, mas afinal tem vindo a confirmar-se como uma capacidade do homem, como um capital da espécie.
Determinante no desporto de alto rendimento, a compreensão da sua importância em outros domínios de actividade do Homem estimulou a ciência na procura de novas formulações, apoiando práticas orientadas para o rendimento humano ou a saúde, a educação ou o lazer.
No entanto, as capacidades físicas condicionais evoluem de forma diferenciada no tempo, de acordo com o desenvolvimento geral do organismo e das estruturas de que dependem. Este factor implica que cada uma delas tenha momentos próprios de manifestação, solicitação, aperfeiçoamento e especialização.

De um modo geral, não se considera um limite inferior de idade para o começo do desenvolvimento das qualidades físicas, mas atribui-se um papel determinante à escolha dos meios e métodos adequados a cada escalão etário. Assim, a evolução das qualidades físicas é diferente no tempo, o que implica para cada uma, um tratamento próprio, uma adequada coordenação entre elas e a noção de que umas são o suporte de outras.

Vamos realizar uma pequena abordagem á Resistência.

Resistência - Pode ser definida como a capacidade do organismo em resistir à fadiga numa actividade motora prolongada. Entendendo-se por fadiga a diminuição transitória e reversível da capacidade de trabalho do atleta.

Objectivos da Resistência

Os objectivos da Resistência são:
 Manter durante o máximo tempo possível uma intensidade óptima ao
longo da duração pré-definida da carga (por exemplo, em desportos cíclicos de resistência);
 Manter ao mínimo as perdas inevitáveis de intensidade quando se trata
de cargas prolongadas (por exemplo, a maratona);
 Aumentar a capacidade de suportar as cargas de treino ou de
competição com um volume muito elevado, durante uma quantidade indefinida de acções concretas (jogos colectivos, desportos de luta);
 Recuperação acelerada após aplicação das cargas (em treino e em
competição);
 Estabilização da técnica e da capacidade de concentração nos
Desportos tecnicamente mais complexos (salto de trampolim, patinagem artística, tiro com arco, etc.).

Factores Determinantes da Resistência

Os factores que afectam a resistência, enquanto qualidade física, são três níveis: do sistema nervoso central, da capacidade volitiva e das adaptações aeróbias e anaeróbias.

● Sistema nervoso central
Trabalho uniforme com intensidade moderada desenvolve e fortalece a actividade global do SNC, nomeadamente a coordenação neuromuscular específica da actividade motora utilizada. O trabalho de longa duração realizado sob condições de fadiga crescentes aumenta a resistência das redes nervosas aos estímulos indutores de "stress".

● Capacidade volitiva
Implica aptidão para:
 atingir as "reservas de adaptação";
 aproveitar completamente o potencial de uma carga;
 resistir à dor e ao desconforto que acompanham os estados elevados de fadiga.

● Adaptações aeróbias e anaeróbias
Directamente implicadas no sucesso competitivo.
Optimizam a eficácia técnico-táctica em situação de competição e permitam a estabilização do desempenho em prestações de carácter anaeróbio (por exemplo, velocidade).

Formas de Manifestação da Resistência

Quanto à participação do sistema muscular
Podemos distinguir dois tipos de resistência:
 Geral
Quando estão envolvidos mais de 1/6 a 1/7 de toda a musculatura esquelética.
Os limites para a actividade motora localizam-se ao nível dos sistemas cardiocirculatórios e respiratório (absorção máxima de O2) e na capacidade de utilização periférica de O2.

 Local
Quando estão envolvidos menos de 1/6 a 1/7 de toda a musculatura esquelética. Como ponto de referência atente-se que a massa muscular de um membro inferior representa aproximadamente 1/6 da massa nuscular esquelética de todo o corpo.
A resistência local dependerá fundamentalmente do grau de desenvolvimento da força especial, das adaptações anaeróbias locais e da coordenação neuro-muscular específica.

Quanto ao regime de contracção muscular
Podemos igualmente distinguir dois tipos de resistência:

 Estática
Quando o trabalho muscular é isométrico.
Pode ser geral ou local.
Uma contracção muscular voluntária máxima, com percentagem inferior a 15%, corresponde a um trabalho metabólico de raíz aeróbia; entre 15 a 50%, corresponde a um trabalho misto; intensidade superior a 50%, corresponde a um trabalho anaeróbio (hipóxia local).
Limites:
- fluxo de irrigação sanguínea (limitação crescente até à hipóxia local);
- fadiga nervosa (esgotamento da substância de transmissão do estímulo nervoso para a contracção muscular).

 Dinâmica
Quando o trabalho muscular é isotónico ou isocinético.
Pode ser geral ou local.

Quanto à solicitação metabólica
Podemos distinguir dois tipos de resistência:

 Resistência Aeróbia
Quando o trabalho a realizar solicita a fonte aeróbia para a produção de energia.

 Resistência Anaeróbia
Quando o trabalho a realizar solicita preferencialmente ou exclusivamente a fonte anaeróbia para a produção de energia.

Zonas de intensidade para o trabalho de resistência
Capacidade aeróbia (limiar anaeróbio) > 15’
Potência aeróbia (VO2 máx.) 2’ - 15’
Capacidade anaeróbia láctica (tolerância láctica) 1’ – 8’
Potência anaeróbia láctica 20’’ - 45’’
Capacidade anaeróbia aláctica 10’’ – 30’’
Potência anaeróbia aláctica 1’' - 10’’

Quanto à solicitação metabólica
Podemos, da mesma forma, distinguir dois tipos de resistência:
 Geral ou de Base
Características:
• envolver o organismo no seu todo, por um período de tempo prolongado ;
• tem um elevado grau de "transfer" positivo entre actividades desportivas diferenciadas;
• relaciona-se com a faculdade de suportar cargas de grande volume ou com grande frequência, com a superação da fadiga em competições de longa duração e com recuperação rápida após treino e competição.

 Resistência Específica
Forma de manifestação própria de um determinado desporto. Diz respeito à capacidade de adaptação à estrutura de carga de uma actividade desportiva em situação de competição e, portanto, de alcançar um alto nível de rendimento sujeito às condições temporais da especialidade.
Quanto maior for a resistência específica, construída a partir de uma sólida base de resistência geral, mais facilmente o atleta poderá ultrapassar diferentes tipos de pressão em treino e competição.

Bibliografia:
Powers, S.; Howley, E. (2000). Fisiologia do Exercício. Teoria e aplicação ao condicionamento e desempenho. São Paulo: Editora Manole.
Seeley, R.; Trent, S.; Tate, P. (2001). Anatomia e Fisiologia, 3a edição. Lisboa: Lusodidacta.

Maratona Ibérica- SC- Nuno Batalha

2011-02-19T07:47:00.000-08:00

PRIMEIRA MARATONA SC IBÉRICA 2011

Amigos Schwinistas

Ontem, dia 19 de Fevereiro de 2012, ocorreu uma situação que considero grave, num chat da Maratona Welcome Spring e vem ao encontro daquilo que escrevo no meu facebook ou até mesmo aqui no blog. Primo por ser frontal, pela educação e por ter inteligência emocional para aceitar, embora por vezes possa não concordar, mas respeito sempre a opinião do próximo, sem nunca ofender ou agredir verbalmente ninguem. Chama-se EDUCAÇÃO...e isso, um senhor chamado NUNO BATALHA, deve rever os seus valores morais e sociais.

Para RE-LEMBRAR ao Sr. Nuno Batalha, deixo novamente um texto já colocado anteriormente no blog:

O senhor comentou no facebook "Schwinn Cycling Portugal" que criou, embora não concorde, pois só existe uma pagina oficial da rede social em cada país, e em Portugal, já está uma criada, sendo o criador, o Master Trainer Schwinn Cycling, alguns comentários sobre a Maratona Ibérica e venho repôr a veracidade dos factos.
Não sei qual a sua intenção na sua atitude, mas na minha opinião, não é positivo para a imagem da Schwinn Portugal, podendo dar origem a "grupos" dentro da própria marca, quando o objectivo é remarmos todos no mesmo sentido.
O que me leva a escrever-lhe este comentário é o facto de ter colocado na página criada por si e passo a citar, "para os mais esquecidos...recordar é viver...foto da primeira maratona ibérica..." e outros comentários a referirem que nós nos "esquecemos" que já tinham sido feitas duas maratona ibéricas no passado, tive o cuidado de perguntar aos representantes da marca em Portugal e passo a explicar:
- AS MARATONAS QUE O SENHOR BATALHA REFERE FORAM ORGANIZADAS PELA BWH, EM COLABORAÇÃO APENAS POR INSTRUTORES NACIONAIS, ONDE O SENHOR TAMBÉM FEZ PARTE (fonte: representante nacional schwinn cycling)
- SUBLINHO E RELEMBRO QUE A MARATONA IBÉRICA É ORGANIZADA POR INSTRUTORES NACIONAIS E ESPANHOIS, FACTO QUE NUNCA ACONTECEU EM PORTUGAL E QUE TRARÁ INUMEROS INSTRUTORES E PRATICANTES DO PAÍS VIZINHO A PORTUGAL.
Não posso deixar de referir que a sua atitude é tudo, menos positiva para todos nós, instrutores, que pretendemos divulgar a marca que vestimos e olhamos para o lado e vimos que os nossos principais críticos destrutivos estão dentro do próprio grupo.
Devo também referir que não vou comentar mais nenhum comentário improdutivo, seja onde for, pois tenho que me concentrar na organização da PRIMEIRA MARATONA IBÉRICA e dar as melhores condições possiveis a quem confia no nosso trabalho.

Mensagem no blog a 24 de Novembro de 2010

Consigo entender a frustação do instrutor em causa, pois não foi convidado para ser presenter, mas, a vida continua....

Falando agora da situação, o instrutor já citado anteriormente, ofendeu de forma gratuita e por diversas vezes, a minha familia, após eu ter referido que ele tinha retirado os cartazes que tinham sido colocados num ginasio em Braga (facto que me vieram contar) sendo uma situação que pode ser comprovada pelas pessoas que estavam no chat. Antes, fez questão de dizer (em chat publico do evento), que me tinha eliminado como "amigo" porque eu pertencia ao grupo do Master Trainer Jorge Martins e do instrutor nivel ouro Nuno Portela...tinha colocado um "gosto" numa afirmação de um deles...enfim...

Se ele tinha tazão, perdeu-a toda...Obviamente, não desci ao nivel desse senhor e nem vou descer, a indiferença é a melhor arma. Cheguei a enviar-lhe uma mensagem privada para posteriormente, em Oliveira de Azemeis, se tinha a coragem de me dizer isso na cara, em vez de se esconder atras de um computador, mas é estar a dar importância a quem deve ser simplesmente ignorado.

A conclusão que tiro, e até já estou a tirar demasiado tempo com esse individuo, é que só pode estar a passar por um mau bocado ou ter algum problema psicológico.

Um abraço

Metodologia do Treino Desportivo

2011-02-18T14:54:00.000-08:00

Amigos Schwinistas :)

Muito se fala em treino...periodização...planificação...mas afinal o que é isso que tantos falam? Como explicar aos nossos estimados alunos a importância de uma periodização do treino desportivo?

Antes de mais, coloquei a sub-capa de um livro que considero, e permitem-me a expressão, a "biblia" do Treino Desportivo, que aconselho a darem uma leitura atenta sobre os temas abordados, indo desde os "Conceitos do Treino Desportivo", passando pelos "Factores do Rendimento Desportivo", os "Fundamentos do Exercício de Treino", "Bases Conceptuais para a construção de Exercicios de Treino", "Bases de Aplicação dos Exercicios de Treino"....até ao Planeamento do Treino Desportivo.

A ler com atenção!

Um grande abraço

JANEIRO 2011

2011-02-07T14:37:00.000-08:00

AULA ALTA ENDURANCE EM VISEU, COM TIAGO CAETANO (AVEIRO)

MARATONA 12H EM ÁGUEDA- ENCERRAMENTO DA MARATONA, COM UMA AULA DE FARTLEK COM A DURAÇÃO DE DUAS HORAS

Maratona Welcome Spring- Oliveira de Azemeis

2011-01-27T06:13:00.000-08:00

Amigos e companheiros de luta

Segue mais um evento ligado ao Indoor Cycling, mais propriamente, á modalidade Schwinn Cycling, que embora não seja um evento com o símbolo da marca, todos os instrutores presentes são credenciados pela modalidade em causa, sendo, uma maratona com todas caracteristicas inerentes á mesma.

A organização cabe a Ana Paço e Diogo Sousa, os mesmos elementos que realizaram a maratona "Big Christmas Ride", no qual, é de louvar o seu trabalho e empenho, agradecendo deste modo, o convite que me foi dirigido, esperando estar á altura da grandiosidade do evento.

Agora falando um pouco mais de Maratonas, penso que é importante clarificar um pouco mais as pessoas, relativamente a este tipo de eventos.

Já me perguntaram algumas vezes, e algumas destas pessoas ligadas, ainda por cima, ao mundo do fitness, o porquê das maratonas, de estar 3 horas a pedalar, dos beneficios deste tipo de eventos. Face ás questões levantadas, tive o cuidado de realizar uma pequenissima revisão bibliográfica científica, esperando resolver as duvidas existentes.

Uma maratona de Schwinn Cycling pode ser encarada como o culminar de uma determinada planificação de treino mas não se restringe apenas e só a esta questão.

Uma maratona poderá ser uma experiência como o efeito de piloto automático e fornece uma narrativa pessoal exemplificativa numa interessante analise sobre a experiência da prática de exercicio fisico de longa duração.

Morgan (19985) identificou três hipoteses para explicar:

1- Defende que a distracção de estímulos geradores de ansiedade é responsável pelo afecto positivo associado á experiência

2- A hipotese das monominas é baseada na evidência de que os niveis de serotonina e norepinefrina- neurotransmissores-aumentam durante o exercico fisico

3- Hipotese das endorfinas. As endorfinas são substâncias semelhantes á morfina, produzidas pelo cerebro e pituitária, que pdem reduzir a sensação de dor e provocar uma sensação de euforia (estado flow).

Segundo Plante (1993), o exercicio é um tipo de meditação que activa um estado alterado e mais relaxado de consciência, sendo uma forma de "biofeedback" que ajuda os individuos a controlarem e regularem a sua activação fisiológica, actuando como um tampão moderador, fazendo diminuir a pressão gerada pelo stress.

Neste sentido, face á fequente associação entre o exercício e actividade física, por um lado, e mudanças psicológogicas e sociais de natureza positiva, por outro lado, o exercicio de longa duração está cada vez mais a ser utilizado como uma importante técnica adjunta e adicional ás formas mais tradicionais de terapia psicológica. (Cruz, 1996)

Maratonas? Sim, obrigado! Por questões fisicas, sociais e psicologicas!

Bibliografia:

Cruz, J. (1996). Manual de Psicologia do Desporto. Lusograve. Braga

Morgan, P. (1985). Affective beneficience of vigorous physical activity. Medicine and Science in Sports and Exercise, 6, 422-425

Plante, T. (1993). Aerobic exercise in prevention and treatment of psychopathology. New York. John Wiley

MASTER CLASS "ALTA ENDURANCE" COM TIAGO CAETANO (KNOCK OUT- AVEIRO)

2011-01-26T14:52:00.000-08:00

O papel do exercico fisico na promoção do bem-estar psicológico parece estar a assumir-se com uma importância extrema . Neste sentido, perante a frequente associação entre o exercício e as mudanças psicológicas de natureza positiva, encaramos esta aula como uma importante técnica adjunta e adicional ás formas mais tradicionais de terapia psicológica (aspectos motivacionais para a prática desportiva).

Segundo Vealey (1992), "o sucesso no desporto parece ser facilitado por uma saúde mental positiva, por auto-percepções positivas e por melhores competências cognitivas e comportamentais".

Sendo assim, o meu colega e amigo Tiago Caetano vem dar-nos uma ajuda, na proxima quinta-feira, para desenvolvermos programas de treino mental para ajudar os utentes/sócios do Forlife a desenvolverem experiências e estados de "flow", dentro dos objectivos do treino de alta endurance, que, segundo Martens (1987), é um "estado psicológico optimo que tipicamente ocorre quando existe um equilibrio entre os desafios percepcionados de uma situação e as competências ou capacidades da pessoa para a acção".

Bibliografia:
Martens, R. (1987). Coach Guides to Sport Psychology. Champaign. Human Kinetics
Vealey, R. (1992). Personality and Sport: a comprehensive view. In T. Horn (Ed), Advances in Sport Psychology. Champaign. Human Kinetics

Master Class SC Imagym- Guimarães

2011-01-23T08:12:00.000-08:00

MASTER CLASS SCHWINN CYCLING- IMAGYM- GUIMARÃES, 22-01-2011 by joaofilipesoares

OBRIGADO PELA PRESENÇA DE TODOS, O DESAFIO FOI ULTRAPASSADO!!!

Obrigado Luisa pelo convite!

Um abraço especial para os instrutores SC presentes!!!

ATÉ BREVE!!!!

1ª MARATONA SCHWINN CYCLING IBÉRICA 2011, VISEU, PORTUGAL

2011-01-17T16:38:00.000-08:00

"Em conversa com a Márian Valderrey, instrutora SCHWINN CYCLING (Espanha), abordamos um tema que nos pareceu bastante interessante e passo a expôr: Porque não uma Convenção SCHWINN CYCLING Ibérica? Em Portugal, temos instrutores de grande nível, assim como o nosso Master Trainer Jorge Martins, o responsável por tudo isto. Em Espanha, temos instrutores nivel ouro que já foram sondados (Vicente Palonés e Amador Naya), o Master Trainer espanhol Jesus Gallego e muitos instrutores e amantes da modalidade do país vizinho que, numa primeira abordagem, mostraram-se disponíveis para conversarmos. Tudo isto foram um "open minds" e requer uma excelente organização, assim como, um papel mais interventivo do representante da Schwinn em Portugal. Na maratona, do dia 10, poderei falar melhor com a colega espanhola e quem sabe, um dia não iremos pedalar todos juntos??? "

Mensagem do blog a 7 de Junho de 2010

E esse dia chegou. No dia 15 de Janeiro de 2011, o sonho deu lugar á realidade. Após muitas horas de trabalho, houve a recompensa de um evento fantástico, memorável, unico, brilhante, excepcional.

Tudo começou com uma simples "e porque não um dia???" e de um dia para o outro, resolvemos trabalhar nesse sentido. A Marian iniciava os contactos com os instrutores espanhois e eu tratava da logística toda, tratando de arranjar um local de categoria, convidar instrutores nacionais e inscrições. Seguidamente, conheci o Fernando Freitas pelo facebook e sem duvida que se deve muito a este Senhor. Sem ele, tudo seria muito mais complicado. O Fernando "simplesmente" tratou de todo o marketing associado ao evento e foi o chamado "braço direito" de todos nós. A equipa responsável passava a ser composta por 3 elementos e assim se manteve até ao final, com a ajuda imprecindível do Nélson e do Gustavo.

Inicialmente, o evento era para ser realizado no Pavilhão Multiusos, mas pensei que o Day After era a escolha acertada (é uma pena ver aquilo fechado). A data foi escolhida pelo Vicente, devido ás maratonas que organizam no país vizinho e ficou logo definida a data. Já tinhamos logotipo, a Marian já tinha contactado os instrutores espanhois e eu já tinha os instrutores nacionais confirmados e bastava iniciarmos as inscrições, pois o Fernando já tinha pronto o "programa das festas". Contactei o Helder Marques, Técnico de Informática do Grupo Visabeira, e criamos a pagina online de inscrições, pela qual, o Vicente ficou responsável pelas mesmas em Espanha, e eu em Portugal. A partir dessa data, foi só esperar duas semanas para se esgotarem 155 bicicletas Schwinn Cycling e tratar de toda a logística que este evento necessitou (transporte de bicicletas, horários de entrega das bicicletas e devolução, sistema de som e imagem, limpeza e arrumaçao do espaço, encomenda de jerseys, confirmação de inscrições, patrocinadores, etc...). O Forlife tem 40 bicicletas, eram precisas mais do dobro. O Tiago Caetano, o Joaquim Pereira, o Master Jorge Martins, o José Felicia, o Paulo Esteves e o "nosso" grande amigo José Manuel Duarte, associaram-se ao evento, sendo "a ponte" de ligação para os ginasios emprestarem as bicicletas (Ginasius, Energia, Vizela Fitness e Knock Out- OBRIGADO)
ERA UMA VEZ...O DIA 15 DE JANEIRO...foi o culminar de 2 meses de muito trabalho...de um trabalho de equipa que merece ser sublinhado e referenciado:

A TODOS VOCÊS, PRESTO A MINHA HOMENAGEM Á EQUIPA IBÉRICA:

MARÍAN VALDERREY (CONCEPÇÃO)

Fernando Freitas (Director de Marketing e Publicidade)

Vicente Palones (Coordenador Maratona em Espanha)

Nélson Queirós (Director Técnico Forlife)

Gustavo Levy (Coordenação Forlife)

Fátima Cleto e todas as recepcionistas do Forlife

Dra Sandra Barbosa (Directora Forlife)

Dra Ana Mendes (Directora Marketing Grupo Visabeira)

Dra Marta Dias (Departamento Financeiro Movida SA)

Helder Marques (Informática)

Jorge Martins (Presenter), Nuno Portela (Presenter) e restante equipa

Paulo Esteves (Presenter), José Felicia (Presenter) e restante equipa

Aitor Saez (Presenter) e restante equipa

Pedro Picón (Presenter) e restante equipa

Grupo Musical Repúblika e Staff (Som e transporte de bicicletas)

Loja "Artes e Melodias" (Som e Imagem)

Daniel Pais, José Carlos Duarte, Horácio e restante equipa (transporte de bicicletas)

José Manuel Duarte, Tiago Caetano e Joaquim Pereira (sempre prestáveis...obrigado)

Dr. Tiago Freitas e Dr. Cristiano Gonçalves (Técnicos Superiores Desporto CM Viseu)

Comandante Horácio Gonçalves (Bombeiros Voluntários de Viseu)

Sr. Carlos Mões e Sr. Gama (responsáveis pelo espaço "The Day After")

Ferreirinha (manutenção)

Ruca Sá, Luis Monteiro, Pedro Cunha, Ligia Alves, Tiago Pêres (TEAM FORLIFE)

Viarco (Patrocinador)

Tipografia Freitas (Patrocinador)

"Frios e Guloseimas"- Francisco obrigado!!!

Câmara Municipal de Viseu (Patrocinador)

Hotel Principe Perfeito (Patrocinador)

Hotel Montebelo (Patrocinador)

E A TODOS OS PRESENTES....SERÃO SEMPRE BEM VINDOS A VISEU E AO FORLIFE!!!! ESPERAMOS POR VOCÊS TODOS NA OITAVA EDIÇÃO DA MARATONA SCHWINN CYCLING FORLIFE (ainda nao há data prevista)

COM AMIZADE

JOÃO

Nota: Relativamente á cedência de imagens e video, estamos a criar uma pasta que posteriormente colocaremos "alojada" na internet, onde terão acesso ao link para fazerem o download. Enviem as vossas imagens e videos para: schwinncyclingiberica@gmail.com

Master Class Imagym

2011-01-05T07:29:00.000-08:00

Obrigado pelo convite. Será extraordinário pedalar com pessoas que partilham a mesma emoção e (re)- ver alguns amigos!

Um abraço

SCHWINN CYCLING VISEU- EVENTOS

2011-01-01T14:32:00.000-08:00

SCHWINN CYCLING

MOMENTOS DE PRAZER E ENERGIA

DOWNLOAD MINI MARATONA NO ICE LOUNGE, PALÁCIO DO GELO, VISEU
http://depositfiles.com/files/6sb0veown

Download Hill Class- Big Christmas Ride

2011-01-01T13:48:00.000-08:00

Amigos:

Antes de mais, desejo a TODOS um Feliz Ano Novo, com fortes pedaladas com muita saúde e alegria.

Deixo-vos com o link, se assim o entenderem, para efectuarem o download da aula de Montanha que tive o prazer de pedalar em Oliveira de Azemeis com todos os participantes. O link estará disponível até ao final deste mês.

Abraço e até VISEU, DIA 15!

LINK: http://www.megaupload.com/?d=JKWPTOGQ

RECOVERY CLASS- 1A MARATONA IBÉRICA SCHWINN CYCLING

2010-12-23T15:17:00.000-08:00

Amigos

A recuperação é um processo de regeneração e re-equilibrio celular, como resposta ás modificações provocadas pelo exercício. Como tal, a importância de um treino pós- maratona de SC tem todo o sentido e extrema importância fisiológica. Neste caso, será uma recuperação a prazo, pois será realizada após algumas horas do esforço desenvolvido. A aula será realizada no dia 16 de Janeiro de 2011, no estudio 4 do Forlife Health Club, com a lotação maxima de 38 participantes, que poderão inscrever-se no dia 15 de Janeiro (GRATUITA). A ocupação das bicicletas será feita pela ordem de inscrição. (apenas para os participantes na Maratona)

AULA DE RECUPERAÇÃO? PORQUÊ? ESTOU TÃO CANSADO/A E AINDA VOU PEDALAR MAIS?

SIM

Segundo Powers, S. et al (2000), a recuperação funciona essencialmente nestes três niveis:

1- Recuperar as reservas energéticas

2- Normalizar o equilibrio electrolítico do organismo

3- Facilita a síntese proteica nos orgãos submetidos a esforço

Segundo o mesmo autor, a capacidade de trabalho do organismo vai evoluir de uma forma sistemática, na qual podemos distinguir quatro etapas:

1- Diminuição das capacidades

2- Restauração das capacidades

3- Supercompensação

4- Estabilização num nível proximo do inicial!!!!

Recuperação? Sim, obrigado...

Zona Alvo de Treino: max: 65% FC Max

Técnica: Recta sentado (seated flat)

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La recuperación es un proceso de regeneración celular y re-equilibrio, en respuesta a las modificaciones inducidas por el ejercicio. Como tal, la importancia de una formación post-maratón en SC tiene sentido y la importancia fisiológica extrema. En este caso, será una eventual recuperación, que se llevará a cabo después de un par de horas de esfuerzo. La clase se llevará a cabo el 16 de enero de 2011, en el estudio 4 ForLife Club de la Salud, con una capacidad máxima de 38 participantes, quienes pueden inscribirse el 15 de enero (Gratis). La ocupación de las bicicletas se hará por orden de inscripción. (Sólo para los participantes en el maratón)

VII MARATONA SCHWINN CYCLING

2010-12-23T04:43:00.000-08:00

VII MARATONA SCHWINN CYCLING FORLIFE, VISEU

OBRIGADO A TODOS!!!!

2010-12-17T06:22:00.000-08:00

JERSEY OFICIAL DO EVENTO

Design: Fernando Freitas

OBRIGADO A TODOS PELAS INSCRIÇÕES...EM APENAS UMA SEMANA, A MARATONA DA TARDE ESGOTOU...DE MANHÃ SÓ FORAM PRECISOS MAIS 2 DIAS...VAMOS FAZER UM GRANDE EVENTO E SOBRETUDO, UMA GRANDE FESTA...VÊM PRATICANTES DE TODO O PAÍS E DE ESPANHA, DESDE VALÊNCIA, BILBAO, HUELVA, SARAGOÇA, GANDIA, PUZOL, LORCA, ALICANTE E CARTAGENA....

OBRIGADO!!!! ATÉ DIA 15!!!!

MARATONA "BIG CHRISTMAS RIDE" SCHWINN CYCLING- OLIVEIRA DE AZEMEIS, PORTO

2010-12-13T06:22:00.000-08:00

Decorreu no dia 13 de Dezembro de 2010, no Pavilhão Desportivo de Oliveira de Azemeis, a Maratona "Big Christmas Ride" Schwinn Cycling, com a presença de Nuno Barradas, Jorge Martins, João Soares, Ana Paço e Humberto Silva, que pedalaram com a energia de cerca de 150 amantes da modalidade. A maratona teve um caracter solidário, sendo as receitas da mesma, para a Associação Salvador e outras instituições de solidariedade social.

Citando o Master Trainer Jorge Martins, "devemos ao Nuno Barradas, tudo o que sabemos hoje..." O Nuno demonstrou aquela máxima mais uma vez, que refere "quem sabe nunca esquece...". Foi um prazer enorme pedalar com alguns dos "gigantes" da modalidade Schwinn Portugal e com o publico que nos envolveu numa atmosfera de pura energia e motivação, nas 3 horas que durou o evento. Vou citar mais uma vez um interveniente da maratona, o Nuno Barradas, que começou a sua aula com um discurso que ouvi com atenção e destaco a importância do mesmo e passo a citar: "estas bicicletas levam-nos onde nós quisermos..." e "as batidas mais fortes não são o que dão mais intensidade, mas sim, as coisas mais simples e harmoniosas"...mais palavras para quê?

Obrigado Nuno! Obrigado Jorge! Obrigado Ana! Obrigado Humberto! Obrigado Batalha...e o meu muito obrigado a todos os amantes da modalidade que estiveram presentes e nos contagiaram a todos!!!! Não esquecerei este dia!

Até breve, em Viseu!!!

Video: Intervenção de Nuno Barradas, perspectiva dos que sentem a energia, filmado por mim, no palco. Fantástico...

SCHWINN E SPINNING

2010-12-07T16:03:00.000-08:00

Os programas originais de Indoor Cycling. Um dia, faremos um evento em conjunto...

INSCRIÇÕES ABERTAS- PRIMEIRA MARATONA IBÉRICA

2010-11-24T06:04:00.000-08:00

INSCRIÇÕES DA PRIMEIRA MARATONA IBÉRICA EM:

http://www.schwinncyclingiberica.aamjp.com/

TODA A INFORMAÇÃO ESTARÁ DISPONIVEL PARA DOWNLOAD NO "REGULAMENTO", NO LINK CITADO

NAO PERCAM ESTA OPORTUNIDADE!!!!!!!!!!!!!

Comentário pessoal ao Sr. Nuno Batalha

2010-11-24T05:35:00.000-08:00

Sr. Nuno Batalha

Não sei qual a sua intenção na sua atitude, mas na minha opinião, não é positivo para a imagem da Schwinn Portugal, podendo dar origem a "grupos" dentro da própria marca, quando o objectivo é remarmos todos no mesmo sentido.

O que me leva a escrever-lhe este comentário é o facto de ter colocado na página criada por si e passo a citar, "para os mais esquecidos...recordar é viver...foto da primeira maratona ibérica..." e outros comentários a referirem que nós nos "esquecemos" que já tinham sido feitas duas maratona ibéricas no passado, tive o cuidado de perguntar aos representantes da marca em Portugal e passo a explicar:

- AS MARATONAS QUE O SENHOR BATALHA REFERE FORAM ORGANIZADAS PELA BWH, EM COLABORAÇÃO APENAS POR INSTRUTORES NACIONAIS, ONDE O SENHOR TAMBÉM FEZ PARTE (fonte: representante nacional schwinn cycling)

- SUBLINHO E RELEMBRO QUE A MARATONA IBÉRICA É ORGANIZADA POR INSTRUTORES NACIONAIS E ESPANHOIS, FACTO QUE NUNCA ACONTECEU EM PORTUGAL E QUE TRARÁ INUMEROS INSTRUTORES E PRATICANTES DO PAÍS VIZINHO A PORTUGAL.

Não posso deixar de referir que a sua atitude é tudo, menos positiva para todos nós, instrutores, que pretendemos divulgar a marca que vestimos e olhamos para o lado e vimos que os nossos principais críticos destrutivos estão dentro do próprio grupo.

Devo também referir que não vou comentar mais nenhum comentário improdutivo, seja onde for, pois tenho que me concentrar na organização da PRIMEIRA MARATONA IBÉRICA e dar as melhores condições possiveis a quem confia no nosso trabalho.

Cumprimentos

João Soares

INSCRIÇÕES 1ª MARATONA IBÉRICA

2010-11-18T06:53:00.000-08:00

amigos:

Aproxima-se o evento do ano. Tudo está a ser pensado ao pormenor e contamos com a ajuda de TODOS para que seja memorável. Aliás, terá tudo para o ser. A familia SCHWINN nacional vai unir-se. Será gratificante trocar experiências e conhecimentos com todos. As inscrições iniciam na segunda-feira DIA 22 /11/2010. Relativamente a mais informação, iremos "postar" no proximo domingo, dia 21 de Novembro. Podem sempre pedir mais info para o e-mail: schwinncyclingviseu@gmail.com
Fiquem atentos.

SCHWINN CYCLING ALIVE!!!!!!!!!!!!

http://www.youtube.com/watch?v=bx8NpKNQMTw

PRESENTERS DE ESPANHA

2010-11-18T06:52:00.001-08:00

AITOR SAEZ- DEMO TEAM ESPANHA
PEDRO PICON- GOLD SCHWINN INSTRUCTOR
VICENTE PALONES GOLD SCHWINN INSTRUCTOR

Confirmados na 1.ª Maratona Ibérica

Ouve e maravilha-te com algumas das suas aulas:
COMPETIÇÃO: http://soundcloud.com/vicente-2/challenge-lorca-vicente-palones
FARTLEK: http://soundcloud.com/vitente/flk03-10-las-puertas-de-la-percepcion
...MOUNTAIN: http://soundcloud.com/vicente-2/4-anos-despues
LOW ENDURANCE: http://soundcloud.com/palones/cab-03-10

PRESENTERS SCHWINN CYCLING IBÉRICA

2010-11-10T07:25:00.000-08:00

AITOR SAEZ

DEMO TEAM

ESPANHA

PAULO ESTEVES

LISBOA

JOSÉ FELICIA

LISBOA

NÉLSON QUEIRÓS

VISEU

JOÃO SOARES

VISEU

JORGE MARTINS

PORTO

MASTER TRAINER INSTRUCTOR

PEDRO PICON

ESPANHA

NUNO PORTELA

PORTO

VICENTE PALONES

ESPANHA

MARATHON/ MARATONA IBERICA SCHWINN CYCLING

2010-11-02T16:41:00.000-07:00

Amigos:

Finalmente, vamos realizar um evento SCHWINN CYCLING, em colaboração com os instrutores espanhois, em Viseu. O sonho vai dar lugar á realidade. Vamos desenvolver todos os esforços para que este projecto se realize, e pelos comentários no facebook, a receptividade dos nossos vizinhos não podia ser melhor. Agora, vamos "arregaçar" as mangas e realizar o melhor evento da modalidade em Portugal. Contamos com todos, sem excepção. A tarefa mais complicada será arranjar tantas bicicletas, pois serão sempre poucos, tendo em conta a procura. Mantenham-se informados, brevemente anunciamos uma data, com a aprovação de Espanha.

Agradecimento especial ao Fernando Freitas, Marian Valderrey e Luis Monteiro!

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Tradução: Google Tradutor

Se llevará a cabo un evento Schwinn Cycling, con la colaboración de los instructores españoles, en Viseu. El sueño dará paso a la realidad. Haremos todo lo posible para que este proyecto se lleva a cabo, y los comentarios en Facebook, la receptividad de nuestros vecinos no podía ser mejor. Ahora, vamos a "enrollar" las mangas y hacer el mejor evento para el deporte en Portugal. La tarea más intimidante será la de obtener la mayor cantidad de bicicletas que serán siempre pocos, dada la demanda. Manténgase informado en breve anunciará una fecha, con el visto bueno de España.

2010-11-01T04:14:00.000-07:00

High Endurance Sc by Joaosoares_Schwinnportugal on Mixcloud

Proposta de aula de Alta Endurance, com playlist.
Um abraço

PLAYLIST DA AULA DE ALTA ENDURANCE (12 OUTUBRO DE 2010)

2010-10-28T05:06:00.001-07:00

HIGH ENDURANCE SCHWINN CYCLING by joaofilipesoares

Segue a playlist da aula de Alta Endurance, conforme solicitado.

Grande aula!!! Obrigado amigos

SCHWINN CYCLING TOUR BILBAO 2010

2010-10-28T04:48:00.000-07:00

SCHWINN CYCLING TOUR- BILBAO 2010, ESPANHA

EM 2011, EM VISEU!!!

BUDDHA BAR SESSIONS

2010-10-20T16:25:00.000-07:00

Em Novembro, as musicas que irei escolher, independentemente do objectivo da aula, serão retiradas das colectâneas Buddha Bar. Musica transcendente que nos levará para visualizações fantásticas para todos os locais, menos para a sala do Forlife.

Energia positiva na bicicleta!!!

Abraço!!!!

2010-10-16T15:38:00.000-07:00

Obrigado pelas mais de 500 audições da aula do melhor das colectâneas Buddha Bar em mais de 10 países. Em breve colocarei a próxima aula: ALTA ENDURANCE

Obrigado

Thanks for the more than 500 hearings make improvements to the class of collections Buddha Bar in over 10 countries. Soon, I'll put the new class of high-endurance

Thanks

PEQUENA AMOSTRA A QUALIDADE SCHWINN (VI MARATONA SCHWINN CYCLING VISEU)

2010-10-06T17:56:00.000-07:00

Com a presença de varios instrutores nacionais e internacionais, dos praticantes do "nosso" Forlife e também de outros pontos do país. FOI FENOMENAL...PARA RECORDAR E REPETIR EM 2011...

2010-10-04T06:08:00.000-07:00

LOW ENDURANCE SCHWINN CYCLING by joaofilipesoares

AULA DE BAIXA ENDURANCE, DIA 04 DE OUTUBRO DE 2010.

MEDIANTE OS OBJECTIVOS APRESENTADOS, OS PRATICANTES PODERÃO ESCOLHER ENTRE BAIXA ENDURANCE E ALTA ENDURANCE (PRINCIPIO DA INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA...)

ABRAÇO, JOÃO

4 ANOS DE GLÓRIA

2010-09-29T15:38:00.000-07:00

"A s imagens valem mais que mil palavras..."

VII MARATONA SCHWINN CYCLING VISEU

2010-09-26T15:46:00.000-07:00

Decorreu mais uma edição da Maratona Schwinn Cycling VISEU, a sétima em 3 anos. Foi sem duvida, uma manhã bem diferente, com atletas 5 estrelas, agradecendo deste modo, a presença de alguns instrutores e atletas que se deslocaram propositadamente á capital da beira alta:

José Duarte- Lisboa INSTRUTOR

Rui Alves- Vale de Cambra INSTRUTOR

Manuel Ferreira- Porto

Pedro Paiva- Figueira da Foz INSTRUTOR

Gloria Severim- Porto INSTRUTOR

João Amaral- Porto INSTRUTOR

Lina Amaral- Porto

Inês Ramos e Phill- Porto

Joaquim Rodrigues e Bruno- Paços de Brandão, Espinho

Sandra e Ricardo Ferreira- Oliveira de Frades

Magnólia- Tondela

E CLARO....OS VIRIATOS, DE VISEU!!!! O nosso muito obrigado aos nossos sócios do Forlife, por nos acompanharem SEMPRE nas iniciativas SCHWINN.

Um agradecimento especial ao Carlos Figueiredo, Daniel Pais e restante backstage, e ao Prof Ricardo Toipa, proprietário do ginásio Life Fitness, pelo aluguer das bicicletas.

FANTASTICO...COMO SEMPRE...

VII MARATONA LOTADA

2010-09-20T16:42:00.000-07:00

Amigos, obrigado a todos...Viseu continua e CONTINUARÁ a ser a cidade SCHWINN...Para quem não conseguiu vaga, é favor deixar o nome na Recepção do Forlife, para o caso de alguma desistência.

ATÉ DOMINGO!!!

VII Maratona Schwinn Cycling

2010-09-17T16:36:00.000-07:00

Mercado 2 de Maio, Viseu

Irá decorrer no dia 26 de Setembro de 2010, entre as 10h00-13h00, mais uma edição da Maratona Schwinn Cycling Forlife, Viseu. O evento irá decorrer igualmente no Dia do Coração, no Mercado 2 de Maio, incluído numa vasta gama de eventos ligados á saude e ao desporto, organizados pela Câmara Municipal de Viseu, em parceria com a Fundação Portuguesa de Cardiologia, sendo a Maratona, a "figura de cartaz". Vou ver se consigo, com a ajuda de um engenheiro informático, transmitir em directo pela internet, este evento que se torna cada vez mais, uma imagem de marca das aulas de ginástica de academia de Portugal.

Inscrições: Recepção Principal do Forlife, 5 euros

Para não-sócios, apenas a partir de 4 feira, o mesmo preço

Instrutores: João Filipe Soares

Nélson Queirós

Ligia Alves

Pedro Cunha

Diogo Moreira

Até breve amigos!!!!

2010-09-14T06:50:00.000-07:00

SCHWINN CYCLING- MEIA MARATONA- ICE LOUNGE, VISEU

"As imagens valem mais que mil palavras"

Obrigado a todos....

PLAYLIST MEIA MARATONA SCHWINN CYCLING OPEN AIR ICE LOUNGE

2010-09-12T10:09:00.000-07:00

Decorreu no passado 11 de Setembro de 2010, a Meia Maratona Schwinn Cycling Open Air, no espaço exterior do Ice Lounge, entre as 23h00 e as 00h30. O nosso "muito obrigado" aos presentes, por reconhecerem também o nosso trabalho (Duarte obrigado mais uma vez de fazeres uma viagem tão prolongada) e sairem de casa para irem pedalar aquela hora tardia. Mas, valeu a pena. Gostei muito de ver aquelas pessoas no palco, na montanha final...pena que não havia mais espaço, senão havia muitos amigos que mereciam estar ali em cima, devido ao facto de sentirem tanto a modalidade e de nos seguirem há já uns anitos....OBRIGADO!!!! Vocês é que são os MAIORES!!!

Schwinn é isto. Treino, União e sobretudo, muita Amizade...

As fotos deverão sair amanhã

Até dia 26 (muito provavelmente no Mercado 2 de Maio- Viseu) para a Maratona Schwinn Cycling

João

MINI MARATONA SCHWINN

2010-09-07T15:26:00.000-07:00

Mais um evento, com a qualidade SCHWINN CYCLING

COM:
João Filipe Soares
Nélson Queirós
Ligia Alves
Pedro Cunha

Mais palavras para quê....

SCHWINN FARTLEK

2010-09-07T00:15:00.000-07:00

A PEDIDO DE VÁRIAS FAMÍLIAS, CÁ VAI A PLAYLIST! TOMA LÁ "GATO MAU" :)

SCHWINN CYCLING FARTLEK by joaofilipesoares

Schwinn Cycling Fartlek...

No ciclismo, pode-se utilizar o treino "fartlek" como um método para melhorar a capacidade aeróbia e anaeróbia, pois o mesmo oferece possibilidades com variadas opções. O treino SCHWINN tem essa vertente. Para realizar um trabalho de fartlek, escolhemos um terreno acidentado com variações entre subidas e terreno plano, pois existem diferentes cadências no desenvolvimento do ritmo

Um abraço, joão

CRIAÇÃO DE E-MAIL

2010-09-04T16:24:00.000-07:00

Amigos

Já foi criado um e-mail para que possam enviar as vossas sugestões e críticas e também serem informados sobre os eventos que organizamos, basta enviarem o vosso contacto electrónico. Todos os instrutores Schwinn do FORLIFE terão acesso ao e-mail, onde poderão igualmente responder aos mails enviados.

Grande abraço para todos e até breve...

2010-08-31T15:17:00.000-07:00

Amigos

Mais uma edição da Maratona Schwinn Cycling aproxima-se...apenas aguardamos a autorização da Câmara Municipal de Viseu para a cedência do espaço pretendido (Mercado 2 de Maio) para iniciarmos com as inscrições e os preparativos para este evento desportivo cada vez mais reconhecido na cidade. Em principio, será dia 26 de Setembro, de manhã.

No final da semana darei mais novidades...

Um grande abraço e até breve!!!

Rectas em pé....existem ou não???

2010-08-31T14:31:00.000-07:00

Claro que sim!!! Para que não hajam dúvidas, coloco aqui as descrições técnicas da posição de "Recta em pé". Não é uma técnica pura de ciclismo, sim, é verdade, mas coloca-nos num terreno com uma ligeira inclinação no plano, com o vento a exercer forças frontais. Como podem ver na primeira figura, é a páguina 4 do Manual Oficial de Instrutor Schwinn e recomendo vivamente que alguns instrutores voltem a dar uma vista de olhos no mesmo, para não dizerem asneiras nas aulas.

Um bom exemplo de um plano em pé e/ou sentado ou combinado

Boas pedaladas!!!

FORMAÇÃO CONTÍNUA SCHWINN CYCLING

2010-08-28T12:58:00.000-07:00

PRÓXIMAS DATAS DE CURSOS de formação contínua SCHWINN CYCLING 2010:

Fonte: www.bwh.pt

Setembro
CURSO BÁSICO 18-19 Porto
Outubro
TARGET HEART RATE 02 Lisboa
MIND AND BODY 03 Lisboa
CURSO BÁSICO 30-31 Lisboa
Novembro
CLASS DESIGN 13 Porto
TARGET HEART RATE 14 Porto
Dezembro
CYCLING AND SENIORS 11 Lisboa
CYCLING AND MUSIC 12 Lisboa

A formação contínua é a base do sucesso de um instrutor que se quer destacar através da excelência!!! Lá estarei em Lisboa, dia 03 de Outubro!

Inscrições: contactem o Master Trainer Jorge Martins ou vão ao site www.bwh.pt

Um abraço

SCHWINN CYCLING e SPINNING

2010-08-27T17:01:00.001-07:00

Conforme poderão verificar no video em baixo, é possível realizar um evento que consiga juntar os programas "Schwinn" e Spinning". Vamos ver a receptividade de todos e depois logo se verá!

Saudações desportivas!

VII MARATONA SCHWINN CYCLING- VISEU

2010-08-24T06:59:00.001-07:00

Amigos

Já é tradição...VII MARATONA SCHWINN CYCLING aproxima-se...local, data e hora saiem no final desta semana, porque não depende apenas de nós.

Até breve!!!